비만과 암, 체중 관리를 통한 암 예방

 

이번 포스팅에서는 비만과 암의 관계, 그리고 체중 관리를 통한 암 예방에 대해 알아보겠습니다.

 

비만은 암 발생의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 비만은 전 세계 암 발생의 약 20%를 차지하고 있습니다. 이는 비만이 암 발생에 있어 매우 중요한 역할을 하고 있음을 시사합니다. 실제로 많은 연구들이 비만과 다양한 종류의 암 사이의 연관성을 보고하고 있는데요, 대표적으로 유방암, 대장암, 자궁내막암, 신장암, 식도암 등이 있습니다.

 

 

미국암학회(American Cancer Society)의 자료에 따르면, 비만인 여성의 경우 정상 체중 여성에 비해 유방암 발생 위험이 1.5배 높았으며, 자궁내막암의 경우에는 무려 3배나 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 비만인 남성의 경우 정상 체중 남성에 비해 대장암 발생 위험이 1.5배, 직장암 발생 위험이 1.3배 높았습니다. 이러한 연구 결과들은 비만이 암 발생에 직접적인 영향을 미치고 있음을 보여줍니다.

 

그렇다면 비만이 어떻게 암 발생 위험을 높이는 것일까요? 이에 대해서는 여러 가지 기전이 제시되고 있습니다.

 

우선, 비만은 인슐린 저항성을 유발하여 인슐린 및 인슐린양성장인자-1(IGF-1)의 수치를 상승시킵니다. 인슐린과 IGF-1은 세포 성장과 증식을 촉진하는 호르몬으로, 이들의 과다 분비는 암세포의 성장과 증식을 촉진할 수 있습니다.

 

또한, 비만 상태에서는 지방조직에서 분비되는 에스트로겐, 아디포카인(adipokine) 등 다양한 호르몬과 사이토카인의 분비가 증가합니다. 이 중 에스트로겐은 유방암, 자궁내막암 등 호르몬 관련 암의 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 아디포카인 중 하나인 렙틴(leptin)은 암세포의 성장과 증식, 혈관신생 등을 촉진하여 암 발생 및 진행에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

 

뿐만 아니라, 비만은 만성 염증 상태를 유발하는데, 이는 암 발생 및 진행에 중요한 역할을 합니다. 비만 상태에서는 대식세포, 림프구 등 면역세포의 지방조직 침윤이 증가하고, 이들 세포에서 분비되는 TNF-α, IL-6 등의 염증성 사이토카인이 증가합니다. 이러한 만성 염증 상태는 암 발생 및 진행에 유리한 미세환경을 조성하는 것으로 알려져 있습니다.

 

따라서 비만을 예방하고 관리하는 것은 암 예방을 위해 매우 중요합니다. 미국암학회는 건강 체중 유지가 암 예방을 위한 가장 중요한 방법 중 하나라고 강조하고 있습니다. 실제로 여러 연구에서 비만인 사람이 정상 체중으로 감량했을 때 암 발생 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났는데요, 한 메타분석 연구에 따르면 BMI가 5 감소할 때마다 암 발생 위험이 평균 10% 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

그렇다면 어떻게 해야 건강한 체중을 유지할 수 있을까요? 가장 기본적이면서도 중요한 것은 바로 건강한 식습관과 규칙적인 운동입니다.

 

건강한 식습관을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 지방과 설탕 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 적정량을 섭취하는 것도 중요한데, 한 끼 식사 분량은 주먹 크기 정도가 적당합니다.

 

규칙적인 운동도 건강 체중 유지에 큰 도움이 됩니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인의 경우 일주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 유산소 운동을 하거나, 75분 이상 고강도 유산소 운동을 할 것을 권고하고 있습니다. 유산소 운동의 예로는 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 또한 주 2회 이상 근력 운동을 병행하는 것도 좋습니다.

 

건강한 식습관과 운동으로도 체중 감량이 어려운 경우, 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 비만 치료제로는 올리스타트(Orlistat), 로카세린(Lorcaserin), 펜터민/토피라메이트 복합제(Phentermine/Topiramate) 등이 사용되고 있습니다. 그러나 약물 치료는 반드시 의사와 상의하여 신중하게 결정해야 합니다.

 

심각한 비만의 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 비만 수술에는 위 밴드 수술, 루와이 위우회술(Roux-en-Y gastric bypass), 담췌전환술(Biliopancreatic diversion) 등 다양한 방법이 있습니다.비만 수술은 식이요법이나 운동, 약물 치료에 반응하지 않는 고도비만 환자에게 시행되며, 체중 감량 효과가 매우 큰 것으로 알려져 있습니다. 미국 국립보건원(NIH)의 자료에 따르면, 비만 수술 후 1년 이내에 초과 체중의 50-75%가 감소하며, 이러한 효과는 장기적으로 유지되는 것으로 나타났습니다. 

그러나 비만 수술은 합병증의 위험이 있으므로 전문의와 충분한 상담을 통해 신중하게 결정해야 합니다. 수술 후에는 영양 결핍, 위장관 증상, 담석증 등의 합병증이 발생할 수 있으므로 주의 깊은 모니터링과 관리가 필요합니다. 

체중 관리와 더불어 정기적인 암 검진도 암 예방을 위해 매우 중요합니다. 암이 조기에 발견될 경우 완치 가능성이 높아지므로, 국가 암 검진 프로그램에 따라 정기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다. 

우리나라의 경우, 국민건강보험공단에서 제공하는 국가 암 검진 프로그램이 있습니다. 만 40세 이상의 성인은 2년마다 위암, 대장암, 유방암, 자궁경부암에 대한 무료 검진을 받을 수 있습니다. 간암의 경우 만 40세 이상의 고위험군(B형 또는 C형 간염 바이러스 보유자, 간경변증 환자)을 대상으로 6개월마다 검진을 실시하고 있습니다. 

암 검진의 방법과 주기는 암의 종류와 개인의 위험도에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 유방암의 경우 만 40세 이상 여성은 2년마다 유방촬영술을 받을 것이 권고되지만, 유방암 고위험군(유전성 유방암 보유자, 유방암 가족력이 있는 경우 등)은 더 빈번한 검진이 필요할 수 있습니다. 대장암의 경우에도 만 50세 이상은 1년마다 분변잠혈검사를 받을 것이 권고되지만, 대장암 고위험군(가족성 선종성 용종증, 염증성 장질환 등)은 더 이른 나이에 대장내시경 검사를 시작해야 할 수 있습니다.

따라서 암 검진은 개인의 위험도에 따라 맞춤형으로 시행되어야 하며, 이를 위해서는 주치의와의 상담이 필요합니다. 또한 암 검진 결과 이상 소견이 발견되면 적극적인 2차 검사와 조기 치료가 이루어져야 합니다. 

지금까지 비만과 암의 관계, 그리고 체중 관리와 암 검진을 통한 암 예방법에 대해 알아보았습니다. 

요약하자면, 비만은 암 발생의 주요 위험 요인으로, 다양한 기전을 통해 암 발생 및 진행에 기여합니다. 따라서 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 정상 체중을 유지하는 것이 암 예방을 위해 매우 중요합니다. 필요한 경우 약물이나 수술적 치료를 고려해 볼 수 있으나, 이는 반드시 전문의와 상의하여 신중하게 결정해야 합니다. 

또한 정기적인 암 검진을 통해 조기에 암을 발견하고 치료하는 것이 암으로 인한 사망을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 개인의 위험도에 따라 맞춤형 암 검진 프로그램을 적용하고, 검진 결과에 따른 적극적인 조치가 필요합니다.

비만 예방과 관리, 그리고 정기적인 암 검진은 암을 예방하고 조기에 발견하여 치료 성공률을 높이는 데 있어 매우 중요한 전략입니다. 개인의 건강 관리와 더불어 국가 차원의 비만 관리 정책, 암 검진 프로그램의 활성화 등 사회적 노력이 함께 이루어질 때 비로소 암으로 인한 질병 부담을 줄일 수 있을 것입니다.

**참고문헌**

1. World Health Organization (WHO). (2022). Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. American Cancer Society. (2020). Does body weight affect cancer risk? https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/effects.html
3. National Cancer Institute (NCI). (2017). Obesity and Cancer. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet
4.Lauby-Secretan, B., Scoccianti, C., Loomis, D., Grosse, Y., Bianchini, F., & Straif, K. (2016). Body fatness and cancer—viewpoint of the IARC Working Group. New England Journal of Medicine, 375(8), 794-798.
5. Wolin, K. Y., Carson, K., & Colditz, G. A. (2010). Obesity and cancer. The oncologist, 15(6), 556.
6.Calle, E. E., Rodriguez, C., Walker-Thurmond, K., & Thun, M. J. (2003). Overweight, obesity, and mortality from cancer in a prospectively studied cohort of US adults. New England Journal of Medicine, 348(17), 1625-1638.
7. Renehan, A. G., Tyson, M., Egger, M., Heller, R. F., & Zwahlen, M. (2008). Body-mass index and incidence of cancer: a systematic review and meta-analysis of prospective observational studies. The Lancet, 371(9612), 569-578.
8.보건복지부,국가암정보센터.(2022).국가암검진프로그램. https://www.cancer.go.kr/lay1/program/S1T211C223/cancer/view.do?cancer_seq=5441

 

 

 

한 고대 문서 이야기

한 고대 문서 이야기

1. 너무나도 중요한 소식 (불편한 진실)

1. 너무나도 중요한 소식 (불편한 진실)

2. 당신이 복음을 믿지 못하는 이유

2. 당신이 복음을 믿지 못하는 이유

2-1. 신(하나님)은 과연 존재하는가? 신이 존재한다는 증거가 있는가?

2-1. 신(하나님)은 과연 존재하는가? 신이 존재한다는 증거가 있는가?

2-2. 신의 증거(연역적 추론)

2-2. 신의 증거(연역적 추론)

2-3. 신의 증거(귀납적 증거)

2-3. 신의 증거(귀납적 증거)

2-4. 신의 증거(현실적인 증거)

2-4. 신의 증거(현실적인 증거)

3. 비상식적이고 초자연적인 기적, 과연 가능한가

3. 비상식적이고 초자연적인 기적, 과연 가능한가

4-1. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-1. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-2. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-2. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-3. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-3. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-4. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-4. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-5. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-5. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-6. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-6. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-7. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

4-7. 성경의 본질과 역사성에 대한 의문 (성경의 사실성)

5-1. 우주의 기원과 진화에 관한 비과학성 (빅뱅 이론과 정상 우주론)

5-1. 우주의 기원과 진화에 관한 비과학성 (빅뱅 이론과 정상 우주론)

5-2. 생명의 기원과 진화에 관한 비과학성(창조론과 진화론)

5-2. 생명의 기원과 진화에 관한 비과학성(창조론과 진화론)

6. 체험적인 증거들

6. 체험적인 증거들

7. 하나님의 속성에 대한 모순

7. 하나님의 속성에 대한 모순

8. 결정하셨습니까?

8. 결정하셨습니까?

9. 구원의 길

9. 구원의 길

전직 깡패 박영문씨의 실화

전직 깡패 박영문씨의 실화

필립 만토파가 직접 겪은 지옥의 참상

필립 만토파가 직접 겪은 지옥의 참상

지옥에 있는 크리스천들

지옥에 있는 크리스천들

어느 목사님의 화려했던 과거 (실화)

어느 목사님의 화려했던 과거 (실화)

26세에 세계 최고의 증권 회사 부사장에 오른 한국인의 성공 스토리

26세에 세계 최고의 증권 회사 부사장에 오른 한국인의 성공 스토리

최선규 아나운서의 충격적인 실화 - 즉사했던 딸이 다시 살아나다

최선규 아나운서의 충격적인 실화 - 즉사했던 딸이 다시 살아나다

너무나도 중요한 소식 ebook (클릭)

너무나도 중요한 소식